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為什么久坐會(huì )引起下肢深靜脈血栓?

2022-09-09 0

如今的上班族無(wú)一不整天面對著(zhù)電腦,黑眼圈充斥著(zhù)整個(gè)眼眶,關(guān)節炎、頸椎病、腰椎病等等疾病纏身,除了這些疾病,還有一種疾病不能忽視:下肢深靜脈血栓。那么,為什么久坐會(huì )引起下肢深靜脈血栓?

長(cháng)時(shí)間的久坐會(huì )導致下肢血液流速緩慢      

結果研究發(fā)現每天就坐90分鐘,那么膝關(guān)節的血流量就會(huì )降低50%,這就說(shuō)明了患上血栓的機率會(huì )增加一倍以上。下肢靜脈回流主要是靠著(zhù)胸腔的負壓,小腿肌肉的收縮發(fā)生了逆流,這樣會(huì )導致小腿上的一些血液回流到心臟減少。長(cháng)時(shí)間的久坐會(huì )減弱小腿的肌肉泵作用,從而讓血液不能及時(shí)回流,大量的血液淤積在下肢,從而為患上靜脈血栓埋下了健康隱患。

長(cháng)時(shí)間的久坐也會(huì )導致血液呈現高凝的狀態(tài)      

尤其是對于久坐不喜歡喝水的人群來(lái)說(shuō),身體中的新陳代謝會(huì )發(fā)生一定的改變,從而影響了身體中脂肪的代謝,減弱了酶的活性,上升了血液里面的甘油三脂和脂肪,升高了血粘稠度,讓血流減慢,容易形成血凝塊,最終增加了患上靜脈血栓的風(fēng)險,所以一定要多喝水,千萬(wàn)不能用飲料來(lái)代替,因為飲料里面可能含有一些物質(zhì),會(huì )增加血液的黏稠度,從而會(huì )適得其反。

要怎么預防下肢血栓?

01、運動(dòng)      

血栓最怕的就是運動(dòng),當人體運動(dòng)起來(lái),血液循環(huán)加快,就不容易得血栓了。久坐人群,一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),倒杯水,能有效預防靜脈曲張。

02、控制三高      

患者合并高血壓、高血脂等基礎病,需予以降壓、降脂、擴血管治療,長(cháng)期服用對預防血管疾病進(jìn)展有效。

03、戒煙限酒      

吸煙給身體帶來(lái)的有害物質(zhì)會(huì )破壞血管內壁,促進(jìn)脂肪沉積以及血栓形成。長(cháng)期吸煙的患者這時(shí)一定要對自己“狠”一點(diǎn),吸煙百害而無(wú)一利,一支小煙會(huì )在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地,后果不堪設想。大量飲酒同樣會(huì )損傷血管,日常飲酒需適量。

04、飲食清淡      

少吃含油膩、辛辣刺激性食物,多食富含維生素C和植物蛋白的食物。健康飲食,生活規律,養成良好的習慣。

05、加強鍛煉      

參加一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng),對鍛煉循環(huán)系統功能、調整血脂代謝均有裨益,可以防止血液粘稠、流動(dòng)緩慢,可以循序漸進(jìn),選擇柔和的體育活動(dòng)為主,如散步、太極拳等。

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